4 beneficios del consumo de Arándanos

Los arándanos como beneficio para la salud

Con un alto contenido de vitaminas y antioxidantes, los arándanos son considerados un gran aliado para tu organismo disminuyendo el riesgo de enfermedades e incluso el complemento perfecto para una dieta balanceada.

 

Sus beneficios:

1- Es excelente para combatir la diabetes.

  • Consumir esta fruta mejora la sensibilidad a la insulina en las personas resistentes a esta hormona, afirma un estudio publicado en 2010 en el Nutrition Journal. La insulina es una hormona producida en el páncreas, por medio de la cual se metabolizan los carbohidratos para evitar que los niveles de azúcar en la sangre se eleven en exceso.

2- Ayuda a mejorar la vista.

  • Tienen antocianinas, son antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de daños oculares. 

3- Reduce los problemas con la presión arterial.

  • Gracias al flujo de antioxidantes y nutrientes en el organismo, se previene la acumulación de colesterol, lo que hace que el cuerpo funcione mejor, transportando los nutrientes y haciendo que la sangre circule mejor.

4- Cuida la piel.

  • Éstos hacen que la piel se vea suave y con una apariencia juvenil, pues contienen fitoquímicos y antioxidantes, además los arándanos se pueden usar en mascarilla para combatir el acné.

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