Beneficios de llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio

Una alimentación saludable no es dejar de comer, es aprender a hacerlo de una manera consciente. Comienza incluyendo en tu dieta diaria, frutas, verduras, cereales, lácteos, frutos secos, carnes blancas como el pollo, pescado y procura tomar mucho líquido; combina lo anterior con un mínimo 30 minutos de ejercicio al día y comenzarás a sentir los beneficios que estos hábitos hacen a tu salud física, emocional y mental.

 

El ejercicio diario y una alimentación saludable y consciente, te ayudará a: 

  • Mantener tu mente activa,
  • Sentirte más feliz y tranquilo,
  • Aumentar la productividad, 
  • Controlar tu peso,
  • Aumentar la capacidad de respuesta de tu sistema inmunológico, 
  • Disminuir los niveles de colesterol,
  • Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, 
  • Mantener un buen estado anímico    

Nuestra alimentación es la fuente de energía más potente de todos los días, al ser conscientes de ésto, podemos ayudar a nuestro organismo con el control y disminución de ciertas irregularidades que puede experimentar nuestro organismo por tener una alimentación desordenada. 

 

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