La Almendra Es El Alimento Mas Nutritivo Para El Organismo

Un estudio que se llevó a cabo en 2015 analizó la información nutricional de más de 1.000 alimentos crudos para evaluar en qué medida satisfacen las necesidades diarias de nuestro cuerpo. Los investigadores cuantificaron el equilibrio de nutrientes de cada uno de ellos y establecieron el concepto de aptitud nutricional, que ofrece una forma de priorizar la comida en función de los nutrientes esenciales que nos proporcionan. Almendra. Este alimento contiene fibra, proteínas, minerales, vitaminas del grupo B, vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados (grasas buenas), por lo que favorece la salud cardiovascular, entre otros beneficios. Además, también aportan minerales como hierro, fósforo, magnesio, potasio, zinc y calcio.